邱瑞吐槽拖鞋 图源《脱口秀大会》第五季
矛盾点
一开始说脱口秀，我在舞台上不敢愤怒，更多是不知道可以愤怒。我在北京的时候受到周奇墨和小鹿的影响，他们教我的是，不要限制自己，想怎么说就怎么说。而后让我感受到情绪魅力是童漠男。听他的段子你有情绪的起伏，就像过山车。再后来，我看了国外一个专场，那个人很愤怒，咆哮式地讲。我透过屏幕都能感受到他的愤怒，我跟他共鸣了，觉得自己也是这么较真的一个人。
很长时间我都是「忍着」。作为东北长起来的孩子，骨子里好像就是有对权力的臣服。比如我校规怎么写就怎么做，突然间出来一个不太合理的规定，第一反应不是质疑，是先忍着。比如高中时候不能留过眉毛的头发，我觉得留长头发也不会影响我学习，但你说不能留，咱就不留。我做过不臣服的事，就留得稍微过眉毛一点，检查的时候扒拉上去，这就是我最大的叛逆，我试探边界，但不会真的去挑战它。
我也觉得逼我剪头发不对，但是我在你面前就是一个短头发的人，我可能会背后跟同学骂一骂。如果因为这个事要找我家长，那我就忍一下。我心里好多事都是这种，都觉得我在忍，我可以忍。
脱口秀其实就是我把忍的过程给大家展示出来。我尝试着按照愤怒的情绪把专场穿了一下。等到《脱口秀大会》钻石房呈现出来，那是我最愤怒的一次。那个段子线下演了那么久，我都没有花那么大劲来讲，突然间使那么大劲，很幸运地成立了，之后你就会更加强化这个东西。
参加比赛的时候，你会发现五分钟的段子，加个单一情绪是特别好用的。大家都在这么用，都可以在比赛的时候拿到一个好结果。因为单一情绪在五分钟呈现是合理的，也不会觉得匮乏。但是如果长时间的表演还这样，就会显得匮乏，让观众看到你的黔驴技穷。
我演过最舒服的一场是在北京，十五分钟的场，它不是我演出效果最好的，却是我跟观众有强共鸣的一次。我会让「在北京这个地儿你待得越久越讨厌它」这句话不断出现。我感觉每说一次，观众会跟我叹一下气，他们被我带进去了。真的就像我说出了你的痛楚，我们都在经历一些事，只是我把这个事想清楚了，我再说给你听。我只是个工具，我说的事就是你经历的事。那十五分钟，也没有观点，但是你会通过故事的走向，来知道我的观点是啥。情绪也比较平和，就是看开了，即使我讨厌它也要义无反顾在这儿待下去。全场是用这个情绪穿出来的，大家也都是这么做选择的：我讨厌，但是我也在义无反顾地生活。那一场，有跟观众扭打在一起的感觉。
邱瑞在线下讲脱口秀
但在参加比赛和做一个完整专场之间，我还是选择了前者。
当时面临诱惑的就是，来节目肯定会卖票卖得更好，更多人认识你，否则永远只能演100多人的演出。
上了节目就不一样了，今年比去年更想赢。去年到了后半场，淘汰之前，我就感觉累了，扛不住了，但比完之后会失落，觉得自己为啥当时不扛一会儿。去年想证明自己，但是没有特别成功。今年就想从头扛到尾，如果今年我再不赢，明年就更不太可能了。
现在我觉得我好像已经会比赛了，也开始思考，我还要不要越来越会比赛。
进半决赛的稿子，本来要写我和妈妈现在的关系，从原来她强势一些，到现在很多事都要跟我讨论，挺心酸的，觉得她老了。之前我在大连念书，她来看我，没告诉我，在火车站报了个旅行团，后来我才知道她差点被骗到广西做传销。当时是很难受的，就会去想我们关系的变化。但是稿子没处理好，呈现出来的还是最简单的脱口秀结构，就一件事，我妈越来越强势，没有转变。
很多问题我没有花精力再往下想。改妈妈这个段子时，我在微博上写，我的喜剧就是，写一句真话让自己哭，要写很多假话让别人笑。感觉妈妈开始慢慢害怕给我惹麻烦，这个是让我觉得有点想哭的点，但是在节目上呈现不了这个转折。
有些问题是我能力没到，有些问题是想到了，但是我就没有解决。这就是我个人的取舍。明显这个方向，你只要扔进去时间，你就会获得很大的爽感，但是你没有往里面扔，这是我的矛盾点。
这一年我的精力都花在了去年验证已经成功的模式上，五分钟，单一情绪，把核心矛盾展示出来，只做展示不做回答。我也一直在强化我的喜剧人格，真实还是真实，只是没那么全面了，变成一个标签化的人。很多事，我也在做自我阉割，我今年其实最浓重的情绪，就是在春天困了三个月，但是那三个月，我是一笔没写。
暴露
脱口秀带给我的更多还是自我实现的感觉。在台上，你才是一个人，才是自己，才是邱瑞。
刚开始做脱口秀，我想的是怎么好笑怎么来。情景喜剧、小品、二人转，这些东西都是好用的。你在台上突然间耍一个怪，甚至说一句脏话，大家就会笑，这种短期是快的，但是长期上没有任何提升，你也不会找到你的特别之处。
后来我认识了周老板、小鹿。那会儿不赚钱，大家也不把脱口秀当成一个赚钱的事儿，就变得特别纯粹，特别真。他们把提炼好的东西给到你，你就会突然间开悟。
有一次在北京的开放麦，我去表演，周老板是主持人，我让他介绍我是个二人转演员。他很好奇，跟我探讨二人转的细节，我就露出破绽了。其实我当时就是想要在台上讲笑话，带一两个二人转的包袱，他居然一下就信了。后来他告诉我，没必要这样，也演不了特别久，还不如做自己更开心。那天他还是让我把那个东西演了，但是之后我再没这么介绍过自己了。
他们就教我要真诚地站在台上，不要去演一个谁，你演别人，就不是脱口秀了。包括我在表演时候的语气、表情，那就是生活里的我。这也是周老板交代的，不要非装出一个腔调出来，不要站台上就说普通话，如果我要强调，那我就会尾音上扬，这是我们家的口音，我们家人都这么说话。
他们还会经常问我，你为啥要这么想？要是这样会发生啥？最开始问到我的时候，我是很震撼的。他们教你如何去挖掘自己，去想形而上的东西，你要知道你是什么样的人，不断探索自己。
那段时间我想清楚了很多事。如果我就是一个小镇青年，可能一辈子都不会思考这些问题。我感觉在北京大家都在赛车，比谁能更快抵达终点。有些人的车配置就是好。但是作为小镇青年，我是得把座椅拆掉，让自己更轻，来获得速度的那种赛车手，我兼顾不了其他性能。我得选择一个我必须要干的事，优先级最高，拼命强化某个指标，才能追上别人。小镇青年就是会有这种感觉吧，你把自己变成一个尖儿之后，发现才能跟别人的某一项打一下。
2018年刚到北京时，我的书都是工具书，周末去学一些新东西，一是为了在工作中用，二是为了跳槽的时候能用，我不能接受周末发呆这件事，要看工具书，把自己磨得越来越像工具。
工作上你不是你，你是一个随时可以被替换掉的部件。你的情绪也是假的，你要高效解决问题的时候，不会表达你真实的情绪。最后你外化的就是职场的话术，比如老板经常会说「不纠结」。我觉得人与人聊天，三句话里边一句是有信息量的，另两句就是人性。在职场上，你只能说那一句话，其他两句可能造成歧义的，都要删掉。
工作上你不能发脾气，你只能做专业的事，干活，拿更多的绩效，不要展现人的那一面。伪装是被推崇的东西。到现在我爸妈给我发微信，主题还是「会来事」，这种会来事是泯灭人性的。我在短视频里也能看到职场的会来事，把递烟递酒的方式用到极致。没有人天生想干这件事。极其卑微，言不由衷，公司利益优先，人性会偏弱。
我感受到脱口秀的快乐，很大的一个方面是我更像人了。
有时候演出，我会突然发脾气，今天心情不好，我就会带着不耐烦的情绪上台。在脱口秀的舞台上，我可以表达非专业性。恰恰这种非专业性就是我这个人的人性。
喜剧是作为人的那种矛盾，你知道什么是对的，但你就是不想那么选，你把这个原因解释清楚之后，好像就能笑出来。你做了一些违反逻辑的事，但是你又有一个新的逻辑能把它圆回来。每一个段子里边，都得有一个正常人和一个不正常的人，那个不正常的人就是人性。你把人性中的弱点都展示出来。我享受它，就是享受作为人，享受我犯错误、我惹人讨厌的那部分人格。当喜剧演员之后，我不害怕暴露自己的缺点了，我觉得缺点才是我作为人的东西。
小鹿的表演给了我一些影响。你觉得好像不应该聊的事，她在台上都会跟你聊，这就是更加真诚的表达啊。她已经把缺点暴露完了，甚至一次暴露得比一次严重，你会觉得还挺好玩的，要不我也暴露一下？
高一高二那段时间，我看郭敬明，就把自己套在一个人设里，那种忧郁少年，假装自己特别叛逆，有很多小女生喜欢。其实我就不是叛逆的人，但我会故意留长头发，留长指甲，上课接老师话，突然间站起来提个裤子，就是要触碰校规里那些会被扣分，但不会被开除的条款。你看我的边界处理得多清晰。但是这些都不是我，每天都很不开心，那种忧郁、伤感全是装出来的。我感觉小女生喜欢的不是真正的我，每天就沉浸在自我否定里边。
因为这些是假的，你就做得不坚决，我感觉同学们应该识别出来了。我之前在北京遇到一个高中同学，他对我的评价特别中肯，他说我那个时候，特别像喝过假酒的人，每一天都特别迷。我现在这么敢把自己暴露出来，有一部分原因是因为那个时候真的一点没暴露。
挖自己真的是一种享受。最简单的方式就是真诚，你怎么想就怎么说。有什么东西，打到你身上，经过你的思考，你再说出来，这个是最笨的，也是最快的。你一开始只演个5分钟，演一个人格是最快的。如果你要长线地去做，那你真诚地把自己掏出来是最快的。
人一旦真诚起来，真的很快乐，你该想什么你就想，该骂街的时候就骂街，你就会很快乐。
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