最好的气功功法(得气最快的气功功法)

气功和太极拳深受广大健身爱好者的青睐。太极拳是以意领气、以气催形的复合运动,是一种动气功,太极拳要比普通气功更加全面更复杂。

对于初学者而言,面对众多的气功门类和太极拳门派,究竟该如何选取?这要取决于练习气功的目的。

人的元气收藏于丹田。丹田内气是否充足决定着一个人生命的质量。所以,对于初学者而言,建议学习丹田功法,以培养内气,活出质量。

具体而言,按照西安同一太极拳学校的教程,加强以下内功训练:

一、桩功。通过桩功感觉到丹田的位置所在。对于一般人,经过半年习练就能初步有了丹田运动的念头。

二、丹田内气开合功。内气相对于丹田的聚集和扩张就是内气的合与开。从丹田胀出为开,从四稍收入丹田为合。初学者通过专项训练,可以让丹田内气在体内发生压缩和膨胀的感觉。

三、丹田内转功。内气围绕丹田旋转运动,称之为丹田内转。通过老师带着训练,初学者可以逐步体会到丹田内气绕三焦旋转,沿任督循环。以达到通三焦、通脉络、活气血、养根本的健身目的。

四、缠丝功。结合开合与旋转,练就内气出入于丹田,周而复始,循环往复。从而借着内气将周身能量输送到各个器官,以达到保健之功效。(同一太极吴颖锋)

关注公众号:zhantianss(长按复制)

本文来自作者:唐洛丶,不代表展天博客立场!

转载请注明:https://www.me900.com/265302.html

(0)

相关推荐

  • 我开药店的亲身经历(新手如何开药店)

    2008年我开始进入医药零售行业,到今年6月份已经整整十三个年头了。 时间如白驹过隙,感觉只是转瞬之间,我也从二十多岁的愤青变成了四十多岁的油腻大叔,我的这家小店也已经成为了很多顾客眼中的老店。 当初进入医药行业,也是奔着这个行业是暴利行业而来的。这些年,心无旁骛地专心经营一家小店,却发现并非如此。同行不同利,当初很多同步入行的药店已经做得风生水起,规模不断…

    2023-04-07
  • 兴化油菜花,兴化油菜花种植栽培技术

    每年的三、四月份是观赏油菜花的季节,国内有许多观赏油菜花的胜地,比如云南罗平、青海青海湖、江西婺源、陕西汉中、江苏兴化等地的油菜花,这些地方不仅有着犹如海洋般的油菜花田,景色也各异,吸引着众多游客前去赏花。今天,笔者跟大家分享下“兴化油菜花”。 千垛景区油菜花种植历史非常悠久,据说在千年前这里还发生过一场大战,而这里的垛田也被大家称为是岳飞大战金兵的“八卦阵…

    2023-04-26
  • 电烤炉什么牌子好,最受欢迎的电烤炉牌子排行榜

    1.Techwood 电烧烤炉 在大功率的作用下,这款电烧烤炉可以很快的完成加热,减少美食的等待时间,与家人朋友聊会天的功夫就能享受美食了。 商品亮点:加厚不粘烤盘 商品运营语:”大功率加热很快速” 4.TaTanice 家用电烧烤炉 除了让您享受到美食,这款电烧烤炉在清洗时也很方便,您可以在清洗时轻松将煎烤盘拆下,也不用担心有烫手的…

    2023-05-09 知识百科
  • 小花仙怎么赚仙豆(小花仙怎么捏)

    十年小花仙,手游再绽放。经典角色全面归来,《小花仙》手游4月3日将开启新内容维护,同时也会在本次更新中优化大部分玩家所反馈的游戏问题。让花仙世界拉贝尔变得更加美丽生动,因为每位花粉的力量,都在维护着花仙世界的正义。 在本次版本更新中,一直出现在剧情中并以“伪装善良”的身份现身的魔王西蒙,将会在近日重磅出击。而拉贝尔正义的花仙们对于魔王西蒙的计谋也作出相应对策…

  • 中小学生安全教育月是几月份(中小学生安全教育直播)

    我国确定每年3月份最后一周的星期一 为全国中小学生“安全教育日”。   2021年3月29日,是第26个全国中小学生安全教育日。设立这一制度是为了全面深入地推动中小学生安全教育工作,使中小学生增强自我保护能力,提高安全防范意识,为积极预防、降低和减少学生各类伤亡事故的发生率,切实做好中小学生的安全保护工作,促进他们成长。 3月22日,教育部基础教育…

  • 关键字密度怎么设置(关键词的密度和位置)

    在网站优化中,关键词密度也是一个非常重要的点,关键词密度的设置也越来越重要,那么在网站seo优化时,关键词面密度该如何控制呢?下面壹起航专业从事网站优化网络推广的小编根据以往经验分析如下:   关键词密度的控制     一、控制关键词数量   在网站优化中,一个网页中的关键词最好只有一个,然后尽可能将整个网页内容围绕该关键词展开。但是如果网页有多个…