人到中年平时都是疲软的状态，早上晨bo也很少，没什么精力，不像年轻人那样一柱擎天的。所以花了几年研究尝试网上主流的保养方法：
第一呢就是网上推荐最多的是运动和健身 大重量深蹲，额 这练完腿都软了，效果中等不算太好，不算差。跑步跟深蹲效果差不多。
然后第二种是 提肛练pc肌的，网上很流行练pc肌提升硬du，我是刚开始练的那周有点硬，后面不咋地，效果一般。
我试过 阿拉伯挤奶法，这是一种很奇葩的练法能提高硬du的方法，效果还是一般。
我感觉最好的方法是登山，特别是当你爬山很陡很陡的山坡，第二天那是充满精力，犹如找回年轻的感觉，很硬很硬。这是目前我最满意的一种保养方法，效果很好。
以上我说的都是实践过一段时间的，并不是夸夸其谈纸上谈兵，我认为爬山最好，可能有人觉得跑步效果更好，看人吧。。。
本文来自投稿，不代表展天博客立场，如若转载，请注明出处：https://www.me900.com/328011.html
有黄瓜种植户反馈，自家的黄瓜植株，出现了比较奇怪的症状，在极短的时间内，黄瓜叶片出现斑点，最后形成穿孔，有人说这是细菌性病害，可是喷了两遍针对细菌性杀菌剂，危害非但没有控制住，反而有逐步扩散的趋势。 一、危害症状 深入种植现场查看，危害的黄瓜叶片有霜霉病症状，但农户所表述的症状，却是和霜霉病混发的一种“病害”，具体表现为，叶片有不规则白斑，白斑处叶肉变薄，一…
皮渣是安阳地区的名吃，主要由碎粉条勾芡汁蒸制而成，可以炒制，可以炖锅，十分受欢迎。 皮渣的由来有一个传说：很早以前，安阳一带有户贫困人家，家里来了亲友，没什么可招待的，搜罗半天只有一些碎粉条和碎粉皮，就放到锅里煮，觉得太稀就又勾了芡汁，倒到盆子里晾凉之后发现都粘连到一块了，比较硬，于是切成块状，烩上豆腐青菜等招待客人，没想到客人很喜欢，问是什么？主人随口说是…
今年的网站可以说是拉胯的不行，从之前的主要对象变成了次要对象，现在想靠网站赚钱可以说是比较难了。 所以今年在网站上面花的时间很少了，线上很多业务也差不多停摆，现在回到了几年前的情况了，给线下的企业和商家做服务了。 对比线上的业务，线下的业务虽说收入不是很好，但相对来说比纯互联网项目稳了很多，能够维持正常的日常开支。 之前网站崩盘的时候，稳稳的亏了一整年，人工…
目前，在微信、支付宝、微博等网络平台上，有很多抽奖小程序和相关页面，通过抽奖可以获得一些商品的优惠券。但记者近日采访了解到，一些所谓的抽奖不过是变相售卖营销，不少抽奖获得的优惠券购买的商品存在问题，引发消费者大量投诉。 谁都能中的“大奖” “我差点就花380元买了一台价值2680元的扫地机器人。”近日，正在北京某高校读研二的林宁(化名)对记者说。 事情的起因…
一转眼2019年就结束了 2020年春节就要来了 这个春节不要再去小寨钟楼挤挤挤 让小编带你坐高铁出去玩 西安到全国很多城市都开通了高铁 不论是省内还是省外坐高铁都很方便 春节来了，小编为大家整理了 西安到全国各地的高铁指南 还有必打卡景点和美食 攻略已备好，赶紧收藏起来！ 省 外 SHENGWAI 西安—运城 参考价：二等座69元 用时：最快1小时12分钟…
近日，郑恺在篮球场拍戏被拍。他穿着球衣与众人一起打球，很是认真，打完之后还向众人挑衅，不得不说，戴着眼镜的他，看着还真有点斯文败类的感觉。 之后苗苗带着女儿现身篮球场探班郑恺，当天，苗苗穿着灰色的棉服外套，内搭着粉红色的卫衣，戴着一顶鸭舌帽，状态好极了，与老公郑恺交流时也是非常开心。 小宝宝则是穿着一件白色的羽绒外套，黑色的裤子搭配着白色的鞋子，还戴着一顶与…
痤疮是日常生活中常见的皮肤病，往往在年轻人脸上出现。痤疮是由于脸上油脂分泌较旺引起的，不仅会严重影响到患者的外形美观，而且会对身体健康造成一定的影响。 痤疮的类型有很多，每种痤疮的症状是不一样的，接下来就给大家介绍一下痤疮的症状有哪些？ 痤疮的具体分类 1、丘疹性痤疮 这种痤疮的皮损就炎症性的小丘疹，这种小丘疹一般非常坚硬，就像小米至豌豆那么大…
最近不少市民都在忙着清理衣橱，更新换季衣服。面对成堆的旧衣服怎么办？当垃圾扔掉还是放到线下旧衣回收箱？又到换季时，相较于传统线下回收，今年夏秋换季线上旧衣回收逐渐走红。不少用过的网友纷纷表示，“上门回收很方便”↓↓ 线上旧衣回收免费上门吗？哪些旧衣物可以回收？回收福利是什么？线上回收如何让“15分钟生活圈”更便民……10月25日，记者挑选了白鲸鱼、飞蚂蚁、捂…
之前和朋友聊天谈到了月收入不够的问题，便也谈到了可以做什么来增加月收入，我的回答当然是发展副业了。 如果现有的工作没有什么可精进的空间，薪资也不能增加，那最适合增加我们月收入的，不就是做副业和兼职吗？ 这会儿可能会有人说：我只是一个普通的上班族，空闲时间又不多，可以做什么副业呢？ 下面我就分享5个在家就能赚钱的副业，适合任何普通人，想做副业的可…
关于单反、单电和微单这些说法非让很多人一头雾水，其实，这些概念也不难分得清！ 简单来说，数码相机总的来说可以分为卡片机、单反相机和无反相机，而单电、微单是无反相机的一种。具体来说，这些说法的区别是这样的： 一、什么是单反你真知道吗？ 这个问题看似好笑，但让你描述时还真不好准确说出来，其实，从“单反”二字就能知道到底什么是单反。 单反单反就是“单镜头反光”，这…
不久前，世界卫生组织发文称：计划在全球食品供应中停用工业生产的反式脂肪酸，争取到2023年消除这些有害物质。此外，据世卫组织通报的消息还称：每年有50多万人因为反式脂肪酸而死于心血管疾病。 图片来自网络 反式脂肪酸是什么 反式脂肪酸也叫“起酥油”，它是一种相对固态的氢化食用油，由液态植物加温、加压、加催化剂后形成的不饱和脂肪酸。虽然反式脂肪酸来自植物油，但是…
黄金制作的项链通常价格都比较贵，因为随随便便一个黄金项链都要上千元，但是黄金项链通常比较细小，如果选择到的款式不好，非常容易发生变形情况。那你知道黄金项链有哪些款式吗?下面小编就给大家来简单地讲一讲黄金项链有哪些款式?哪些款式更结实更时尚。 黄金项链款式一：经典O字链 O字链是黄金项链中最经典的一款，基本上10个黄金项链8个都是用的O字链，因为O子链百搭，可…
