各个身高的标准腿长(各个身高的标准腿长图片)

文：小妆

Hi，我是衣在配不在贵的主理人小妆，一定要让你更漂亮，才配得上你对我的欣赏！▼

大家一定会有这样的感觉，就同样是一米七，女生就好像能从一众中脱颖而出。看起来就很高；而男生则仿佛被淹没在了人群中。

不仅如此，男生比女生高出不超过一个头的，经常会出现，男生女生走在一起，却发现两个人的腿居然差不多长。这是为什么呢？难道是女生天生就有生理优势，比男生腿长吗？

所以，今天小妆就来和你们聊一聊这个话题：为什么女生看起来容易比男生显高，真的是因为女生的腿比男生长吗？

一：如何粗略判断腿长

腿长怎么判断，你可能要问了，这还有什么好说的？

其实很多时候，单单看照片我们很难简单的去判断一个人的腿长，另外在穿着影响下，也同样很难判断。p图技术如此发达的今天，把腿p得修长，是个人有部手机就可以完成了。那么，应该怎样地去具体判断一个人的真实腿长呢？三个字：看比例。

有些网红一发照片，就给人感觉腿是p过的。为什么？因为比例不协调。身体各部分，都存在着一定的比例关系。腿长的人，大多数手臂也同样修长，躯干在四肢的衬托下就显得比较短。打个比方，一个很简单的判断一个人是否属于大长腿，你可以看她自然直立的状态下，腕线是否过裆。▼

或者抱膝蹲下来的时候，膝盖是否过肩。

像超模雎晓雯，就是亚洲人种里为数不多腕线过裆的例子。所以即使她的身高在超模里并不优秀，但站在超模群里，还是会很抢眼，这优秀的比例就帮了很大的忙。▼

而很多明星发出来的照片，利用服装、p图等制造出一种错觉，但我们根据“腕线过裆”的标准仔细观察的话，就能够发现她们的腕线距离裆还是有一点距离的。

不过，“腕线过裆”只是最直白最简单的一个观察标准，所以并不是很准确，就像BMI也不能完全作为评判一个人的胖瘦是一个道理。虽然大多数腿长的人手臂也很长，但难免有些例外。

比如嗯哼大王的妈妈霍思燕，其实霍思燕的身材比例很不错，腿也够长，无奈是个手短星人。我们来看看她正常状态下的直立照片，手指齐裆才巴巴结结能够上。这种情况的朋友就很容易拍半身照的时候，显得个子非常矮。

蹲下来膝盖过肩这也同样是一个粗略的标准。像例外的就有我们的名模张梓琳，实际上她的膝盖刚刚到肩，虽然没达到过肩的标准，但认识她的人当然都知道她的腿到底有多长了。

因为双膝过肩只比较了大腿与上半身的关系，但有的人大腿长，有的人小腿长。另外，上半身也分脖颈长和脖颈短两种，所以就会出现很多例外的情况。当然，还有就是，当人们蹲下来的时候，有点朋友可能不太注意或者是自身柔软度不够，导致上半身弯曲，也是不够准的。

以上例外的情况，其实也可以成为我们平时拍照时的小技巧：如何利用视觉上的误差，让自己的腿看起来更长。

由于这两种评判标准存在较大的误差，所以要精准的判断腿长的时候，就不得不寻找其他的方法了。

二：严谨的评判方法

既然上面两种方法都不够准确，那么应该怎么样才能更加严谨地衡量腿长呢？

大家一定都体检过，有一个能够精准测量腿长的方法跟测量身高非常相似。与身高的概念类似，有一种高度叫“坐高”。坐高是什么，很简单，就是字面上的意思——身体坐直，大腿平行于地面垂直于小腿时，头顶到坐骨结节的距离。而腿长的准确数据就是：身高减去坐高。

利用这个坐高，我们就可以得到我们的马氏躯干腿长指数：马氏躯干腿长指数=（身高-坐高）/坐高x100。也就是下半身和上半身的比例。指数越大，腿长比例就越长；反之，则越短。

这种方法虽然听起来很复杂，但实际操作起来还是非常简单的，也是目前比较准确地测量腿长的方法。

对腿长有一点关注的朋友们，一定经常能看到大家拿着身高接近的某男和某女站在一起的图片来得出普遍“真理”。例如，赞成女性腿更长会拿出自己和男友站一起的照片，或张梓琳和某男性站一起的图片来“严谨”证明。赞成男性腿更长的网友少一点，他们也会举例子来说明，自己一八几，女友一六几，坐高差不多……

其实啊，这种以个例得出普遍结论的“逻辑”是不正确的，毕竟人是一个群体，人与人之间差别很大，正如身高一样，有150，有170，也有190，腿长也一样，有短腿，有中腿，也有长腿。我们要想得出男女谁的腿身比更大的结论，当然需要的是平均数据。

人们往往依据个例认为女性有更大的腿身比（加之女性穿高跟鞋、紧身衣，在视觉上可能会造成一些错觉）。然而在不少资料中，通常依据坐高指数、马氏躯干腿长指数的平均值，得出男性腿身比更大——男子与女子虽然全身长度的标准比例相同，但他们各自的躯干与下肢相比，女性的躯干部较长，腿部较短，但是腰节高（腰围高/身高×100比男性大），臀部大（股上长较男性大）所以穿的裤子比男性要长而男子的腿部却较长。

《中国青少年儿童身体形态、机能与素质的研究》中，按身高五厘米分组来看男女差异，身高105-190cm各分组坐高指数如表所示：

在这些数据中可以看出，在11-16岁时期同年龄、同身高的男、女生，坐高指数是女生比男生大；11岁之前、16岁之后，坐高指数是男生比女生大。

也就是说，成年男性坐高指数大于同身高成年女性。并且，身高越高，坐高指数越小，腿身比和马氏指数越大。

三：为什么现实中女性更显腿长

至于女性为什么看起来腿更长一些，大家的第一反应应该都是：女生会穿高跟鞋呀！高跟鞋实际上能够从视觉上拉长小腿，在比例上显高起到了一定作用。

不过其实，很多的男生也在鞋子里藏了很多小秘密，比如我们身高成谜的黄教主。

除了鞋子，我觉得还有一个重要的因素就是，男女生的穿衣方面大有不同。女生无论是长裤还是短裤，都偏爱勒紧裆部的高腰设计，而男性的裤型较女生相比裆部会更大一些。所以这就出现了一个情况是，女生裆部就是实际的裆线，而男生的裆部实际上比裆线要低了不少。

千万不要小看这一点距离，在整体的比例上可是起了不小的作用。

比如，你看看我们的狼叔，身材比例自然不用多说，188的身高更是给长腿起了加持作用。但由于狼叔仗着自己优秀的先天条件，私下里并不在意细节，日常就穿成中年大叔的模样自然就掩盖住了原本的大长腿。

相比之下，穿搭精致的韩国欧巴们，再加上本来身型就比较瘦，所以看起来腿会更长一些。当然不是说越细的腿就越好看，萝卜青菜各有所爱，只是不同风格给人的感觉也不一样而已啦。

四：腰胯和膝盖对腿部比例的影响

除了裆线，腰胯和膝盖所在的位置也会对腿长有很大的影响。

拿高圆圆来举例，她属于正常身材，原本的腿不算很长，街上本身又是梨形身材，所以胯就比较宽。胯宽星人穿裤子就不能穿太过谨慎的裤子，所以当高圆圆穿宽松的裤子时，其他人所看到的胯就会比她实际的胯会低了许多。身材比例自然就更加差了一些。

跟高圆圆类似身材的朋友们不妨试一试她下面的穿搭。A字裙这一类不太凸显本身去曲线的裙子能够起到隐藏胯部和裆部的作用，拉高了腰线身材比例自然而然就变好了。

除了腰胯，刚刚还提到了膝盖的位置也会从视觉上影响腿长。一般来说，腿长的人们小腿一定不短，所以膝盖的位置会靠上面一点，虽然有高跟鞋可以加持小腿长，但脚踝在哪里是隐藏不了的。所以最简单的方法——遮盖。

相比短裙，能够遮住膝盖部位的长裙我个人会更加推荐一些。但是千万不要选择刚刚盖过膝盖的长度，那样界线刚好放在了小腿最粗的部位，是很显腿短的。最好是选择脚踝上面一点的部位，这样露出最细的脚踝也会给穿着者增添一些纤细感。

女生可以通过这些穿搭的小技巧来拉伸自己的腿长，男生在这方面就显得比较吃亏。

五：只要腿长就能好看吗

腿长会给人一种身材比例很好的感觉，所以大家才如此渴望有一双又细又长的腿，不过，知道只要腿长就能好看吗？

超杀女的腿在她的身高比例中占比应该是很多了，不过由于没脖子没腰，导致她即使拥有一双好看的腿，整体的效果并不是很好看。

雷佳音也是比例的受害者。184的身高，由于一颗大脑袋，以至于我一直以为他只有175。不过类似的头身比比较一般的朋友们，可以多练一练肩颈背，就算脖子短一点，有一个好的体态也是能够很加分的。

总结：腿长和身材比例这些先天的条件改变起来确实是很难实现，所以怎么通过一些“小手段”来让自己的腿显得更长会更加现实。女生们一直以来在这方面都花了很多心思，男生们不想一直被说腿短的话也快点行动起来呀。

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