大家知道吗，40岁是女人皮肤保养的“黄金年龄”，如果这个时候不注意护理，就会加速衰老，让你看起来老10岁！那么，40岁后女人的皮肤要怎么“养”呢？其实，只要改掉这6个坏习惯，就能让你的皮肤变得水润、紧致、有光泽。想知道这6个坏习惯是什么吗？那就赶快跟我一起来看看吧！
坏习惯一：长期熬夜
熬夜是内脏和皮肤最害怕的事情，现代人的夜生活丰富，都是白天上班，晚上有自己的时间，熬夜追剧，熬夜聚会，熬夜出去嗨，把熬夜培养成习惯。但是你知道吗，每天少睡2-3小时，会让你老上十几岁！熬夜导致内分泌失调，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。所以，为了你的皮肤健康和美丽，请一定要早睡早起，每天睡足7-8小时，中午也可以睡个美容觉。
坏习惯二：过度减肥
减肥或许是女生一辈子都在讨论的话题，而现代都以瘦为美，很多的女人一直在减肥的道路上，从未停止。而减肥最不可取的就是过度的节食减肥，节食导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。所以，请不要为了追求苗条而牺牲自己的健康和美貌。正确的减肥方法应该是均衡饮食和适量运动。比如说，在饮食方面可以减少碳水化合物和淀粉的摄取；在运动方面可以选择带氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳和跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
坏习惯三：不注意防晒
要让肌肤保持年轻，最最最最重要的一件事就是要防晒。无论多那样邋遢，素颜出街，我们都要防晒。只要防晒，保证你未来几十年依然看来年轻。阳光是造成皮肤老化的主要原因之一，阳光的伤害80％源于20岁以前晒伤造成的，所以世界各国的皮肤科医生都呼吁妈妈们，「不要让孩子不抹防晒就这样在太阳底下奔跑蹦跳。防晒可以预防斑点、皱纹、松弛等老化现象。简单的方法，就是擦兼具防晒功效的保湿霜。确定防晒指数15以上。
坏习惯四：不做面部按摩
面部按摩是一种很有效的抗衰老方法，可以促进血液循环，增加皮肤弹性，减少皱纹和松弛。但是很多女人都忽略了这一步，或者做得不正确。正确的面部按摩应该遵循以下几个原则：一是要轻柔，不要用力搓、磨，会把皮下组织拉松；二是要配合按摩油或者精华液，不然干按会适得其反；三是要按照一定的手法和方向进行按摩，不能随意乱推乱拉。比如说，有一个日本整骨美容院的御用手法，是日本很火的30岁抗初老去纹保养方法，眼周纹，鱼尾纹，法令纹一扫光
。
具体的步骤如下：
川字纹：双手指腹从眉心向额头做提拉
抬头纹：双手交替向上提拉额头皮肤
法令纹：双手张开从鼻翼推向脸颊两侧
抗衰老：从下巴开始往上向斜上方提拉
瘦下巴：大拇指抵住下巴推向耳后
眼细纹：手指指腹从内眼角向外眼角做提拉
鱼尾纹：手指撑开鱼尾纹另一只手打圈按摩
眼下垂：双手食指同时从内外眼角向上提拉
鼻背纹：双手指腹从鼻背拉到眉骨处做按摩
这套动作的核心就是提拉紧致，每次做的时候都能感觉把纹路推平了，每一步推上去我都会停2秒，不光是去纹，我觉得做了一段时间脸明显小了一圈，一定要用有滋润有效的精华按摩，我用的就是精华霜，给我护理完保湿效果超好，皮肤还很有弹性。这套手法我是从日本不老仙妻水谷雅子那里学来的，她是一个50多岁看起来像30多岁的美容达人，她的书和视频都很受欢迎，你们可以去网上搜一搜，学习更多的抗衰老秘诀。
坏习惯五：不做全身护理
很多女人只关注自己的脸部护理，忽略了全身的护理。其实，全身的肤色和松弛度也很容易暴露年龄。40岁后的女人应该从头到脚都要做好保养，比如说，头发要定期修剪和染发，避免出现分叉和白发；颈部要涂抹专用的颈霜，按摩颈纹，防止出现“鸡皮”；胸部要穿合适的内衣，按摩乳房，使用紧致霜或者精油，防止下垂和松弛；手臂和腿部要定期去角质和涂抹身体乳，保持皮肤的光滑和滋润；脚部要注意修剪指甲和涂抹足霜，防止出现干裂和老茧。全身护理才能真正让你年轻无瑕
。
坏习惯六：不注意心态
最后一个坏习惯，也是最重要的一个，就是不注意心态。心态决定了你的气质和魅力，如果你总是焦虑、抑郁、消极、自卑，那么你的皮肤也会受到影响，变得暗淡无光。所以，请一定要保持一个积极、开朗、自信、乐观的心态。多做一些让自己开心的事情，比如说，听音乐、看电影、旅游、交友、学习等等。多笑笑，笑容是最好的化妆品。心态好了，皮肤也会跟着好起来
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