心脏作为人体的“发动机”虽然只有拳头般大小，但是对生命而言十分重要。俗话说：养生必先养心。而目前心血管疾病已经成为威胁国人健康的一大“杀手”，心脏健康的保护以及心脏疾病的预防非常关键。
1、 心脏不好应避免受刺激
交感神经处于兴奋状态下时，心脏会因为心率过快以及血压的瞬间升高而负担加重，心脏此时需要消耗更多的氧分。如果心脏本身存在心肌过劳等问题，在受到刺激的条件下发病的可能性会增加，容易出现心律失常甚至产生猝死的风险。
2、 心脏不好出现4种“信号”
焦虑不安
一般情况下人出现焦虑不安多半是因为情绪不佳，但有的人在没有情绪波动的情况下仍然感到焦虑心慌，那这有可能是生理上的问题所引起，例如心脏疾病。这是因为临床上“心慌焦虑”往往可能是“心律不齐”以及“心率过快”的症状表现，主要是心脏器质性改变也可能是功能性改变所引起，需要尽早发现并实施干预以避免加重
。
面部浮肿
面部的“浮肿”能够用手按压形成一个“凹陷”，这种情形往往提示着“水肿”，可能是心脏或者是肾脏出现了异常。一般来说先出现在脚部，后出现在颜面部的水肿，很大的可能性是心脏衰竭导致的水肿，这种情况还可能会伴随着呼吸困难和乏力等症状。
胸口沉闷
如果不是情绪不佳或者呼吸系统功能改变等脏器因素，那么出现胸口沉闷的情况应考虑是否是心肌缺血所引起。如果胸闷持续较长的时间甚至胸口有明显的疼痛感，那么要考虑是否出现心绞痛或者急性心肌梗死。
疲劳乏力
容易疲劳或者乏力是大部分心脏病患者，提前出现的症状，这些多数是因为左心功能受到损坏，心排出量降低无法满足外周组织灌注。
3、 辅酶Q10关乎心脏健康
“辅酶Q10”（即维生素Q）是脂溶性维生素类似物，它参与线粒体氧化磷酸化与ATP的产生过程。心脏功能的强弱以及身体的健康程度都和它有关， “辅酶Q10”含量不足会使得心脏功能出现异常，血液循环受阻等导致心脏病的发作。意大利的Littarru 教授早年证明：缺乏辅酶Q10 是引发心脏病等疾病的原因之一。
经临床研究发现，相比于常人，充血性心力衰竭患者心肌“辅酶Q10” 含量更低，检测发现心衰程度越严重的患者心肌“辅酶Q10 ”含量越低。而通过“辅酶Q10”的干预辅助后，半数以上是有效的。
人体内存在的“辅酶Q10”有两种形态 ：一种为氧化型辅酶Q10（泛醌） ，另一种为还原型辅酶Q10（泛醇）。 泛醇占人体内“辅酶Q10”总含量达到98%～99%，是人体组织中辅“酶Q10”存在的主要形式 。泛醌被人体小肠细胞吸收后，就会被转化为泛醇以供使用 ，合成ATP并捕捉游离基的正是泛醇。 泛醇与泛醌相比多了两个羟基，亲水性更高更容易吸收 。泛醇比起普通辅酶Q10配方（泛醌）的吸收度增加了8倍。
四、这些人需注意“辅酶Q10”的补充
日常饮食中我们从食物里摄取到的“辅酶Q10”含量微乎其微，如果想要达到每日30毫克的摄入量，相当于一天需要吃掉3斤花生或者1斤沙丁鱼，对于大部分而言这种饮食习惯难以长期维持。
中老年群体他们体内“辅酶Q10”含量更低，因而需要注意该物质的及时补充，而在这些人当中，以下人群对“辅酶Q10”的需求量更大：
1、 心血管疾病患者
“辅酶Q10”有益于大脑和心肌细胞的新陈代谢，保护心脑血管细胞生物膜免受损害，稳定心跳速率，加上能够减少有害游离基对血管内壁的破坏，因而对动脉粥样硬化也能起到预防减缓的作用。
2、 早衰的人
人体之所以衰老很多是因为体内有害游离基的破坏，“辅酶Q10”由于具备较强的抗氧化作用，可以对氧游离基进行“中和”，使其不对人体正常细胞造成破坏，从而起到减缓衰老的效果。
3、 易疲劳、免疫差的人
免疫系统保护机制的削弱，会使得氧游离基对细胞组织及营养成分进行破坏，久而久之会影响身体免疫和大脑认知能力，还容易让人产生疲劳感。“辅酶Q10”可以为线粒体提供能量，从而更好地抵御有害游离基的攻击。
4、 服用他汀类药物的人
降血脂他汀类药物的长期大剂量服用虽然可以降低血脂，但也会影响人体“辅酶Q10”的合成，因而这类人群在服用他汀类药物时建议联用“辅酶Q10”，这样可以减轻带来的负面作用。
5、 糖尿病人和肿瘤患者
“辅酶Q10”对于胰岛素的合成和分泌起到促进作用，能使得糖更好地被利用以及进行转化，减少糖分在体内的过量，从而实现体内血糖含量的调控，在糖尿病患者的临床干预上经常用到。并且“辅酶Q10”对细胞的保护机制包括对细胞DNA完整性的保护，能够减少肿瘤恶性病变的风险。
总而言之心脏作为人体重要器官大约只有300克的重量，但它一生泵血所做的功，大约相当于将三万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰之高，生命需要健康的心脏。心脏出现问题时身体往往会发出一些信号，而此时补充人体所需的“辅酶Q10”，对适宜人群的心脏健康乃至人体健康而言具有重要的意义。
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