最近过了几周漫无目的，眼神无光的日子。还别说，那感觉真实糟透了。感觉自己好像陷入了一种负面情绪的漩涡，对什么事都冷漠无感，做什么都提不起兴趣。因而就连最近做的饭都变得难吃了一些。
什么都不想干的日子里，我刷了不少的剧。以往我很少刷剧，一般也就看看日剧，练练耳朵什么的，但最近我日剧不想看了，找了一些国内的仙侠剧、偶像剧来看。看的时候感觉挺投入的，但是看完之后觉得内心空洞得不行。越看得多，情绪反而越不好，越感到迷茫和无趣。
然后今天我好像突然从坏情绪里醒过来了一般，感觉生活又变得精彩起来了。再打开视频看前几天还追得火热的电视剧，怎么看，怎么觉得无聊。突然我感觉自己又变成了那个爱折腾的人了。
经过这段时间，我感觉自己好像突然接纳了不好情绪状态下的自己，和以往不同，也愿意花点时间给不好的情绪，我想看看情绪究竟会将自己带往何处，想探究一下，这种情绪究竟会将自己带往何处。
而到今天我突然明白了，如果我能倘然和消沉、抑郁的情绪相处，虽然状态会差一点，但是我也将它视为自己的一部分，反而内心不会变得那么焦躁和无助。
然后我也明白了，对于我来说，看电视不是一种好的消遣方式。剧情好的电视还好说，剧情不好的电视，真的会生出“生活什么时候变得这般味同嚼蜡啦”的感觉。所以今后如果再陷入情绪不好的状态 ，我再也不想选择看剧缓解了，经过我多番尝试，当觉得情绪不好的时候，我觉得尝试做做这些事，可以让我重新振奋起来。
01. 早起
这是百试不爽解消自己不好状态的方式。早起，并不是说一定是“闻鸡起舞”，要干什么勤奋到感动到自己的事，比如很多人早期考研、考证的，很多人都是这么做的，当然有个这样的想法也不是不可以。但当你觉得自己状态不佳时，如果再逼迫自己去做一些自己觉得有很大压力的事，而自己此时又做不到，就会更容易陷入不良情绪里。
这样的时候，不妨干一些轻松的事，比如发呆、听听音乐、看本自己喜欢的书、放松运动、做顿营养早餐。
很多人可能会想，好不容易早起了，还不好好抓紧时间学习、提升自己，那还不如睡觉呢。
有人说，“当你不知道自己想要做什么时，那就什么都不要做”。
当我们感到状态不好、情绪不佳、感到一切无趣的时候，一般是极度迷茫、对自我对目标持有怀疑的时候，这时候强迫自己去完成目标，其实是很困难的。你会发现自己的内驱力极弱，内心有种无力感，很容易被困难和挫折击败。
这时候不妨停下来，接受情绪不好、状态不佳的自己，趁着早起的时间里，发发呆放空自己，好好观察自己的情绪，找到情绪郁结状态不佳的原因。
02. 读书
这里的读书，就只是读一些让自己情绪平静下来、安抚自己情绪的书，千万别挑那些自己读起来觉得枯燥无味、又嚼不动的大部头书。
读书的过程中，我们可能看到一些和我们有同样情绪问题的人，书里可能会有一些引导情绪的方式，我们也能看到别人是如何面对和解决这种问题的，而我们就可以学习他们的方法。
另外阅读可以放大我们的格局，通过阅读不同人的生活方式和世事百态，不经意间我们会发现世界和七大，自己的问题和烦恼微小得不值一提。这种时候，自己自然也就不会再紧抱令自己不快的情绪，心底会慢慢生出力量，会想要更多地探索自己存在的世界，想要看到更大的世界。
这就是阅读的作用。拔高人的认知，将一些悲悲切切的情绪消灭掉。
03.运动
生命在于运动，运动是调整生活状态最佳的方法。
人到中年，上有老，下有小，小病小痛不时来袭…在这种情况下如果再心情郁闷，躺尸等死，整个人真的很容易出现精神和身体上的问题。要想保持健康的体魄和抖擞的精神，运动必不可少。
之前在网上看到一段白岩松采访钟南山的视频。
视频中，83岁的钟南山，依旧身材挺拔健壮，精神抖擞，完全不像已经80多岁的人。如此大的年纪，他身负防疫抗疫的重担，亲身前往武汉等各地指导抗疫。
一个80多岁的人还能保持这样的精神状态，完全是得益于他数十年如一日的运动。
无运动，不生活。无运动，不健康。
当心情不好情绪低沉之时，千万不要把自己闷在家里。到河边散散步，到公园里跑上那么几圈，大汗淋漓之后，你的坏情绪一定会烟消云散。会重新燃起对生活的热爱。路边的一棵随风招展的树，一片打着圈飞落的叶子，身旁嬉笑乱跑的孩童，马路上有序行走的车辆，都会让你感到生活的美妙。而之前沉闷、不快的心情早就随着汗水蒸发了。
歌德说，只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
让我们一起运动吧。
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