我们在日常生活中，我们总是因为各种事情影响自己的工作效率。比如工作的时候，微信响了一个消息，点进去的时候又被其他东西吸引，直接把工作抛之脑后。想去读一本书，，随手点开抖音，沉迷了，一下就看了好几个小时。
每次经历这样的事情，你都会非常后悔，觉得自己这样非常不对，但下次又会重复这个过程。我要告诉你，你这样的情况并不罕见。我也经常遇到这样的状况。但最近，我发现一个非常简单的方法，解决了这个问题。无论是工作、生活的效率，都提高了 好几倍。
这个小妙招就是给 手机设置一个1 5 分钟的计时器，到点响了之后，点击「重复」。15 分钟到，响了，再点一次重复，直到睡觉。就这样，一整天没有间断。有的人可能会疑惑？为什么我要这么做？这个不是会干扰自己，在深度思考的时候打断思考，影响工作效率吗？其实，恰恰相反。
用这个方式来保持专注看起来很不合理。明明我在读书或工作的时候，忽然手机响一下，这肯定会打断我的思路，让我的注意力变得分散。如果一天计时器不停的响，让我不断被干扰，注意力不断分散，那工作效率一定会降低很多。怎么会变得提高效率呢？这就是这个方法很反常识的地方。
我使用这个方法，最主要解决的问题是一刷抖音就停不下来的问题。我在日常工作学习中，总是会下意识的拿起手机，熟练的打开抖音，一刷就是几个小时，等反应过来时已经过了许久。只能在原地懊恼。这时候，如果计时器 15 分钟响一下，就能把我从抖音里拉出来。它让我意识到，我此刻在刷抖音。提醒我去工作或学习了。
它第二个作用是可以打断胡思乱想。我经了一会，就突然分神去想其它事情了，昨天刷的视频中的好笑片段，过几天要完成的工作，刚才的微信消息。 总之就是，各种事情，在大脑里程现，把读书这件事的注意力，完全占据了。有了计时器，15 分钟响一次，当响的那一刻，我就会认识到我在分神，然后收回注意力。接着我就能继续专注的做手里这件事。常读书，或者工作的时候，明明说好要读书，我也确实是在读书，但读
它的第三个作用是当作一个简易的计时工具，比如你想工作一个小时就休息15分钟，那你只需要响四次铃就休息一次就行了。这样就可以节省看手机的时间。防止直接去刷视频。也能起到解决一刷抖音就停不下来的问题。
总结一下，这个方法不是让你能坐在工位上一坐就是几个小时的保持注意力的方法，而是把你从分心中拉回来的一只手，让你去做正确的事情。不是让你变成注意力超人。
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