张念泽是什么身份(张念泽这个名字怎么样)

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经常性摆烂的女生,建议你疯狂做这几件事,偷偷变优秀

图片来源|《侧耳倾听》

我是张念泽,正在南大读研的姑娘~

大家会不会像我一样,每隔一段时间,就想彻底摆烂?干啥都行,就是不肯学习或工作。

这时候,很多人选择打游戏、刷剧、暴饮暴食,然后彻底不想学了……

其实经常性不想学习很正常,大家不必为此焦虑,也不要觉得自己烂泥扶不上墙。

实在不想学时,我会做以下8件事,既放松心情,又悄悄自我提升,还能从摆烂情绪中走出来。

经常性摆烂的女生,建议你疯狂做这几件事,偷偷变优秀

01.清空大脑

有时,学不进去是因为心里积攒了太多事。各种想法与情绪的堆积,导致心情烦躁,难以集中精力学习。

拿出纸和笔,写一写最近发生的事、近来的心情和想法,清空内心的不愉快,寻找解决办法。

可以问问自己:

1??我现在情绪如何?

2??为什么会出现这种情绪?

3??怎么解决这些令我不快的事?

02.针对性阅读

不想学习时,可以针对遇到的问题读书。

我常常读励志或心理学书籍,从中得到安慰或鼓舞;也读工具类书籍,以获得学习生活的新指导。

书单:

1??《高效能人士的七个习惯》

2??《认知觉醒》

3??《逆商》

4??《世界尽头的咖啡馆》

5??《你当像鸟飞往你的山》

6??《被讨厌的勇气》

7??《心流:最优体验心理学》

8??《遇见未知的自己》

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03.有节制地放松

学不进去时,当然要好好放松一下。

但千万不要刷短视频,玩游戏,到处吃瓜,这些娱乐不仅没什么营养,还会让你上瘾,更加不想学习。

不妨看看优质电影和纪录片,一边放松,一边获取有营养的观点和知识。有些电影还能让你重燃学习动力。

电影:

1??《垫底辣妹》

2??《肖申克的救赎》

3??《当幸福来敲门》

4??《三傻大闹宝莱坞》

5??《摔跤吧!爸爸》

6??《寻梦环游记》

7??《海蒂和爷爷》

8??《侧耳倾听》

纪录片:

1??《她说:女性人生瞬间》

2??《女孩崛起》

3??《人生七年》

4??《成为沃伦·巴菲特》

5??《我聪明的大脑》

6??《我不是笨小孩》

7??《人生第一次》

8??《河西走廊》

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04.刺激多巴胺

运动可以刺激大脑分泌多巴胺,让人感到快乐幸福。

我以前特别讨厌运动,但因为长期久坐肩颈巨痛,无奈之下开始运动。

结果,运动不仅拯救了我的肩颈,还拯救了我的心情!运动时,烦恼抛诸脑后,真的一身轻松。

大家不要奔着减肥去运动,只当放松心情,每周运动2天以上,每次跑1圈以上,就算成功。

这样安排压力超小,我每周都超额完成哈哈哈,运动完心情愉悦,做事积极性超高。

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05.轻度学习

如果你心情烦躁或学不进去,但又不想浪费时间,可以尝试轻度学习。

不要给自己任何压力,随意翻翻写过的练习题,整理一下学过的内容,练练字,摘抄句子。

这样可以让我们保持学习状态,却不会觉得任务繁重。

06.散步散心

你有多久没慢慢踱步,欣赏身边的风景了?

我们整日挣扎于学习工作当中,匆匆路过生活的城市,很少停下脚步来感受它。

学不下去的时候,出门散散步吧,去看看头顶的天、路旁的树、波光粼粼的河以及来来往往的人。

把目光投向外面的风景,放下心中的压力和琐事,给自己的心放个假。

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07.整理房间和心情

放上轻音乐,慢条斯理地把桌面收拾整齐,将柜子里的衣服好好叠一叠,把地面清扫干净。

混乱的房间一点点整洁起来,纷飞的思绪也会变得有条理,心情也会慢慢变好。

08.做未来规划

经常性摆烂,有时是因为对未来没规划,所以时常觉得没动力。

可以拿出纸和笔,问问自己:

1??我想成为什么样的人?

2??我想过什么样的生活?

3??我想实现什么愿望?

4??为了达成愿望,我可以做哪些事?

5??怎么将这些事安排到生活中?

有明确的目标,并且做好规划后,很可能会充满动力,立刻想投身学习了。

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[心]念泽的心里话

其实能发现自己经常摆烂,就已很有觉悟了。

记得我大一成绩不好时,甚至不知道自己到底在努力还是在摆烂,反正每天都过得浑浑噩噩。

大一下逆袭成第一名后,直到如今,我也经常性摆烂,时不时就不想努力了。

我认为,优秀的人并非不摆烂,只是他们接受自己的任何状态,并且可以尽快从低谷中走出来。

经常性摆烂并不可怕,停下来休息休息,整理好心情再出发就好啦!

“生活总是这样,不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。人活一生,值得爱的东西很多,不要因为一个不满意,就灰心。”

以上就是今天的干货啦,觉得有用的话,记得点赞+收藏+关注!和我一起变得更优秀吧~

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作者简介:

张念泽,985在读硕士,专注分享女生成长、自律精进、学习方法和读书写作干货。关注我,陪你变成更好的自己。

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