夏天啦,很多宝宝跟赛普君吐槽说不喜欢穿裙子,就是因为腿不好看
太粗,太弯。。。那为啥不去健身呢?大家都说没时间
今天赛普君就给大家推荐一组在家里就能练习的腿部塑形课程,可不要再找借口哦

一共9个动作,在家就可以练,地板上,床上,沙发上都行。
因为动作幅度都很小,可以在睡前练习。每个动作拉伸30秒。
瘦腿塑形动作一:

瘦腿塑形动作二:

瘦腿塑形动作三:

瘦腿塑形动作四:

瘦腿塑形动作五:

瘦腿塑形动作六:

瘦腿塑形动作七:

瘦腿塑形动作八:

瘦腿塑形动作九:

健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材,就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展,学好健身不仅自己受用,还可以作为一份非常不错的职业去做,赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。
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